想知道怎么减肥 什么样减肥又快又健康

吃饱了再减赞同#-0-#减肥的方法很多，需要根据个人的特点和环境制定适合自己的减肥方案，一是节食；二是运动；三是有规律。最主要就是管住自己的嘴迈开自己的腿，少吃多动。赞同控制饭量加运动。但是饭量不能吃太少，要不会起到反效果，你可以看看食物中含的热量表及应该摄入多少能量的表，运动最好是持续的有氧运动。赞同#-0-#点我名字看我的博客有你想知道的赞同运动减肥·好过绝食减肥赞同QMX,o,最有效的减肥排行D,：（topgooo.肉com）,去掉肉，复制在浏览器中，就可以打开了！！9ZMWt,赞同