男生158斤172是个正宗的胖子该怎么全方位减肥？

坚持跑步，最好下午，没吃跑步至少半小时。赞同走楼梯赞同#-0-#180斤1.73M。。。。。我赞同运动，合理饮食，具体方法自己百度下，就不给你复制粘贴了。付出多少辛苦，你才能得到多少回报。就这么简单。赞同#-0-#吃一顿饭时间延长约40分钟可以少吃三分之一而且感觉很饱有助于减肥200米哈哈开玩笑跑步减肥不在距离，而在时间每天慢跑约20-40分钟（要循序渐进，我开始养成这习惯时，从5分钟开始，两天加五分钟。）关键在于要跑出汗多出汗就达到目的了慢跑速度不要太快，比快走稍微快一点就可以了，谁加速跑也跑不了20分钟赞同9fkz9sslxa赞同