怎样用天然的天然减肥最快

节食加运动赞同#-0-#少吃多餐，以水果素食为主，肉食也要，再加上每天慢跑，还要做好拉伸，拉伸塑型，会让你的线条看起来柔和赞同保鲜膜缠着跑，有用，我也在努力赞同#-0-#均衡饮食，合理运动。简单说五个字：少吃多运动。练练瑜伽，最简单的走路走路。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。慢跑、游泳、跳绳。减肥是一个长期持久的过程。不要求速效塑身。赞同是自己多运动少吃东西就好的赞同