怎么健康减肥，怎样运动比较合理

找个人陪你跳舞，游泳，玩玩的就瘦了听说一周3次XXOO也有明显的减肥效果赞同#-0-#1.不喜欢运动是因为你一直吃到撑为止的习惯造成的——人一旦吃到撑谁都不喜欢运动，因为血液都跑到消化道去消化食物去了。2.想循序渐进的减肥，首先要吃高营养低热量的果蔬纤维类的食物。减少了热量的摄入，也是减少了脂肪进一步堆积的可能。3.最难解决的问题——不要吃饱，七八成饱即可，如果你真的不知道怎么算这个饱，如果你不傻，你应该知道平时的食量多少，取平时食量的七八成你总能知道吧？否则，你根本别提减肥，因为你一点减肥的意志力和向往都没有。赞同6967-ocZ，TliFbAG赞同ekjpnqfm8y赞同