求减肥快,苦点儿也可以

**Admin** 周一五月 14, 2012 10:09 pm

每天三个苹果一杯牛奶赞同不要在下午四点后吃东西。实在太饿就吃苹果赞同合理膳食戒肉少吃多餐但下午四点以后不要吃任何东西包括水果每天坚持跳绳500下有兴趣的话可以做睡前瑜珈赞同#-0-#饿的方式会反弹的，用韩国纤体修塑霜可以的，只需轻轻一抹，两星期便能见效赞同真的每天只吃水果肯定很快收到目标不过你还这么小在长个子可能会影响你发育哦很伤身体多喝点牛奶吧赞同吃的要减少，尽量多吃水果，少吃高脂肪的东西，在就是要运动，个人觉得仰卧起坐比较有效，而且简单，还有一些其他运动都行，最后少坐着，太长肉了赞同