本人身高175 体重87公斤 肚子和大腿内侧有肥胖纹请问怎么减肥和消除肥胖纹

减少动物型脂肪的摄取，多补充胶原蛋白，跑步比较有助于消除肥胖纹哦，希望对你有帮助！赞同#-0-#根据你身高，如果是男生，你的标准体重67.5公斤，减肥方法很多，但市面上有两种安全而健康的减肥方法可供你参考如下：★餐单：控制每餐食物组成及热量控制且必须满足人体所需营养，使用方法极为复杂繁琐。★代餐：运用高科技做到高营养低热量，使用方法极为简单。运动减肥贵在持之以恒。赞同#-0-#你好，我是健身教练，很高兴回答你的提问首先说你吃的问题，定时定量的饮食是肌肉生长的关键按照你现在的饮食规律肯定不行你摄入不够肯定是不行的换句话说肌肉生长没有能量你训练再努力也长不起来的再说你的训练，【175CM87KG】的体重属于微胖标准体重应该控制在【70-75公斤】左右所以你应该在训练中侧重改变你的身体肌肉和脂肪的比例让肌肉多些脂肪少些至于具体练什么首先要看你的体型力量水平和锻炼条件来综合安排你的【训练计划】和【饮食方案】需要帮助可以问我希望你立足科学循序渐进赞同28”为肥赞同