什么项目的运动最减肥？

可以练习瑜伽赞同吃完站起来走动走动、最好散步不要跑步因为有些人体质不同也许会长肌肉腿变粗、跳绳挺不错的全身在运动。赞同#-0-#瑜伽，跑步，游泳，各种家务活也可以减肥赞同跑步不解释坚持365天以后回来继续提问！路程长短视自己身体的感觉！跑步是一切运动的基础！如果一个人连步都不跑了，试问如何增强心肺功能！减的再瘦，也一样是病秧子一个！提问者三思！赞同游泳赞同就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑（1500－3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。如何把运动强度控制在中等强度范畴呢？通常可以通过心率的测定来控制，这里向大家介绍不同年龄的人，其中等强度的心率控制范围：20-39岁，125-135次／分；40-49岁，115-130次／分；50-59岁，110-125次／分；60岁以上，110-120次／分。赞同