夏天怎样减肥最轻松，效果最明显？

多运动，少吃冰激凌等不健康食品赞同#-0-#别吃零食，晚饭可以少吃点，多走走赞同#-0-#每天坚持1小时慢跑，要调节饮食，多吃粗粮，少吃脂肪，晚上少吃。注意，饿了可以吃，但吃到感觉差不多时问自己：我还饿吗，如果不饿了，就可以不吃了。有时饿是心理上的，并不是身体上的饿。单靠节食减肥几乎都以失败告终。可在网上参看赵奕然减肥法（不是为他做广告，因为是免费看的），我就是按他的方法减下来的。坚持至少3个月。总之，要动吃平衡！坚持就是胜利！赞同