每天晚上运动半小时能不能减肥

饭后遛弯一个小时，可以保持体重赞同#-0-#运动贵在坚持，我相信只要坚持不懈总能减肥的。赞同#-0-#晚上少吃，之后运动要有节制，可以建议你散步，快走半小时效果也不错。多喝水，多吃水果。一字一字打的求给分哦！赞同坚持健康饮食合适量运动肯定是可以减肥的。赞同那要根据晚餐的量，晚上有适当的节食，加上晚上运动半小时，如果坚持一定能减肥赞同#-0-#可以。前提是晚上尽量不要吃东西。可适量饮水。赞同#-0-#其实一天中最好的减肥时间就在晚上，你想要减肥，那么除了运动还要克制下自己的饮食，晚上吃过晚饭后就别吃东西了，晚上运动的最佳时间在9点-11点，不过无论什么运动，最好都要坚持半个小时以上，譬如40分钟，还有要注意的是运动完别喝太多的水，防止水肿，运动完了也要管住嘴巴，不能吃东西了！相信你能减肥成功！赞同想要真正安全有效地减肥，首先必须要树立正确的观念：减肥不能“急功近利”，更不能“随心所欲”。肥胖的形成绝非一朝一夕，减肥也必然要细水长流，那些所谓的速效减肥法不可轻信，更不要轻易尝试。最好先去正规的医疗单位由专科医生诊治，经过必要的检查，明确自身肥胖的类型和身体状况，从而因人而异地制定详细的治疗方法。既安全又有效的减肥方法应当注重综合作用。适宜的饮食控制尤其是改变不良的饮食习惯以及适量的运动锻炼，对于减肥者是必要的，但不应刻意强调节食或者运动的单方面作用。赞同半个小时想要减肥，实话说，可能性不大！运动本身是件好事，只是每晚就只是运动半小时就想要减肥，有点异想天开了！如果你真的有心想要减肥的话，那么，请您给出些诚意来！第一，找期望减肥后的体型目标海报贴在自己常常出入的地方。如理想的减肥外形，可以参考某位喜欢的明星。做好长期计划，把自己期望减去的重量，除以4，得出的结果是你要在三个月要减去的重量数字。为其一年完成你的目标。第二，定时一日三餐，不吃其他垃圾食品。每次吃饭都必须细嚼慢咽。第三，加强你的运动量，每天篮球和跑步各一个小时以上。温馨提醒：减肥贵在坚持，目标明确后，只要做好自己的减肥规划，好好执行就可以了！加油！赞同1me7thdhu5赞同