什么减肥方法最快？且最有效？

**Admin** 周一五月 14, 2012 10:56 pm

节食+运动赞同最有效的减肥方法就是少吃多动赞同水果代餐，坚持摇呼啦圈赞同#-0-#楼主你好关于减脂最有效方式为有氧运动，主要为快走，慢跑，爬楼梯，单车，同时兼具塑型，使得下身更加苗条修长，臀部收紧，前身健体，俗话说强大的灵魂存在于强健的体魄。这一切的前提是持之以恒。建议：每天抽出一小时。快走20-30min然后慢跑10-20min，爬楼梯有效于下身塑型，单车更整体，三选一，全选效果更加。同时要控制饮食，这个是最难的，慢吃，越慢越好，渐渐的你会发现自己吃得少了，吃一点就饱了，尤其晚上，一定要控制，饿的时候可以吃些水果，减少饭量。如此两周可见效。加油！赞同#-0-#0m44ivq9oa赞同