请问下怎么才能最好的减肥呢？

控制饮食最重要，加以适量的运动效果更显著。好多人都说轻松减肥不需控制饮食等等，个人觉得，这要看个人体质，但是绝大多数人减肥最有效的就是控制饮食。追问以前一点都不胖的，读完大学就肉就猛增，控制自己都两年基本上没喝过啤酒也没吃夜宵甚至连肉都很少吃的。但是还是一样没效果了#-0-#少吃点油炸食品和膨化食品。多运动，游泳。跑步等，多吃水果，保持内分泌正常。多喝水。一日三餐要少量吃赞同没有最好的.只有适合自己的赞同#-0-#早饭、午饭照常吃，晚饭不吃或者少吃。每天记得做适量运动。我多年来一直是这样，从来没有胖过赞同#-0-#多喝水，少吃零售就好了赞同玩电脑，然后少吃，每吨二两（包括菜，不缺营养就行），坚持一天大便一次、生活规律点，不久就会瘦的，夏天是减肥的就佳时期。赞同#-0-#最有效的减肥方法就是少吃多动赞同#-0-#楼主你好关于减脂最有效方式为有氧运动，主要为快走，慢跑，爬楼梯，单车，同时兼具塑型，使得下身更加苗条修长，臀部收紧，前身健体，俗话说强大的灵魂存在于强健的体魄。这一切的前提是持之以恒。建议：每天抽出一小时。快走20-30min然后慢跑10-20min，爬楼梯有效于下身塑型，单车更整体，三选一，全选效果更加。同时要控制饮食，这个是最难的，慢吃，越慢越好，渐渐的你会发现自己吃得少了，吃一点就饱了，尤其晚上，一定要控制，饿的时候可以吃些水果，减少饭量。如此两周可见效。加油！赞同#-0-#byda4ohylb赞同