夏季减肥有什么好方法

建议游泳和羽毛球，这两项都是女孩喜欢的运动，也是减肥最快的运动，但也容易长肌肉，最好运动完好好放松，能加入瑜伽就更好了，可以减肥同时塑造完美体形！赞同#-0-#早餐：一份豆浆，燕麦，一个鸡蛋中午:少量菜（一定要清淡），半份米饭，然后可以吃些水果或蔬菜，这样既不觉得饿，而且有营养又减肥下午吃午餐之前可以吃些水果，或者不容易长胖的零食，比如果冻，杏仁晚餐可以吃几片粗粮饼干，这样也不会觉得饿啦另外最好每天进行30分钟以上的慢跑或者散步也行，这样减肥效果更好，而且不容易反弹。希望可以帮助您，有什么问题可以继续联系！赞同#-0-#多运动排汗，每天早上快走半小时，晚饭不能吃面食，可以多吃水果，最好是苹果之类的营养高一点，也可以只喝点粥，这是我的个人经验赞同6881-nph，GVOygiD赞同现在黄瓜多，可以吃黄瓜减肥，我上周就是吃黄瓜减了八斤。赞同#-0-#吸，由于运动不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，从而可以达到分解脂赞同#-0-#diqcihx8h8赞同