晚上吃青菜减肥吗，怎么样才能科学减肥，大家知道否。

运动减肥是最科学的。我09年到10年锻炼了一年多的时间，身材一直是保持的很好。适当的时候控制吃的欲望、赞同要减肥就要少吃淀粉类的食物，吃有机水果和蔬菜。另外，每天都要有适当的运动，不可偷懒哦~~~赞同是真的有点用的赞同