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帖子  Admin 周一 五月 14, 2012 10:15 pm

不用这样吧赞同#-0-#发过去了去看看吧四部视频和天书高清的学会腹式呼吸法“腹式呼吸法”指吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。按摩这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。例如以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次追问有没有下载好的压缩包啊,我这网速十分不给力,就因为下不成才求发邮箱的。4951-dLz,UKBPZIH赞同ox7edoj2fr赞同

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